社友们有失眠的吗,最近连续几天失眠了,到了晚上就是睡不着,有啥办法解决?
搞点褪黑素吃
喝点小酒可能好点,这几天我也有一点失眠
没累着,累着了秒睡
搞点体育运动,消耗体力试试
下班后围绕你住的小区跑个十圈,晚上保证能睡着
1.加大体力消耗 2.睡前温牛奶 3.晚上吃撑点 4.小酌 5.躺卧双脚曲张脚掌对一起,十指按摩头盖及太阳穴区域
以上五点对我有效
这几天试下跑跑路,总感觉是不是精力没释放完
喜马拉雅听书,睡的非常香。也不会护士乱想了。
床头放根棍儿
多打几针
撸管,喝牛奶
工作不饱和呀
@zydsl 褪黑素真的有用吗
@eggrice 详说护士
@lingjing88 我觉得有点用 不吃睡不着